{"id":2037,"date":"2019-11-28T17:41:47","date_gmt":"2019-11-28T16:41:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.regalospublicitarios.com\/blog\/?p=2037"},"modified":"2025-02-04T17:13:09","modified_gmt":"2025-02-04T16:13:09","slug":"pausas-activas-pelotas-antiestres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.regalospublicitarios.com\/blog\/pausas-activas-pelotas-antiestres\/","title":{"rendered":"Pausas activas en el trabajo: Beneficios de las pelotas antiestr\u00e9s"},"content":{"rendered":"\t\t
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  1. \u00bfQu\u00e9 son las pausas activas?<\/a><\/li>
  2. \u00bfCu\u00e1les son los beneficios de las pelotas antiestr\u00e9s en el trabajo?<\/a><\/li>
  3. Las pelotitas antiestr\u00e9s perfectas para cada tipo de trabajo<\/a><\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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    Est\u00e1 demostrado que cuando hacemos varias pausas activas en el trabajo, disminuye el estr\u00e9s y aumenta nuestro rendimiento<\/strong>. Por eso, no hay nada mejor que los beneficios de las pelotas antiestr\u00e9s para relajarse y ser m\u00e1s eficientes.<\/p>

    Si estamos toda la jornada laboral sentados frente al ordenador sin descansar ni un momento, no s\u00f3lo se cansa el cuerpo, tambi\u00e9n nuestra mente.<\/p>

    Por eso, las pausas activas son tan fundamentales para evitar el estr\u00e9s \u00bfc\u00f3mo? Pues a continuaci\u00f3n, te comentamos de forma sencilla qu\u00e9 son las pausas activas y todos los beneficios de las pelotas antiestr\u00e9s en nuestros descansos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    \u00bfQu\u00e9 son las pausas activas?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Las pausas activas son los breves descansos<\/strong> que tomamos durante nuestra jornada laboral y vienen genial para aprovechar y hacer estiramientos suaves y otros movimientos.<\/p>

    Nuestro cuerpo y mente tienen que relajarse para que se puedan reactivar, as\u00ed afrontaremos con m\u00e1s energ\u00eda el rato que nos queda de trabajo.<\/p>

    Cuando hacemos una pausa activa, buscamos quitarnos esos efectos de estar mucho rato en la misma posici\u00f3n como cuando estamos sentados frente a la pantalla del ordenador.<\/p>

    Pero \u00bfcu\u00e1nto deben durar las pausas activas? Se aconseja que estos descansos sean de unos 5 o 10 minutos<\/strong>.<\/p>

    Este tiempo debe permitirte estirar tu cuerpo y apaciguar tu mente. Ah! y terminantemente prohibido pensar en todo lo que te queda por hacer.<\/p>

    Hay diferentes ejercicios y t\u00e9cnicas para practicar durante las pausas activas, como caminar, estirar o mejor a\u00fan, utilizar unas pelotas antiestr\u00e9s<\/a> para relajarse. Por eso, tienen un gran impacto positivo en nuestra salud y nuestro bienestar a largo plazo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    \u00bfCu\u00e1les son los beneficios de las pelotas antiestr\u00e9s en el trabajo?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    \u00bfQui\u00e9n no ha jugado con este tipo de pelota alguna vez? Lo normal es que al verla te entren unas ganas incontenibles de apretarla, \u00a1son tan blanditas!<\/p>

    El principal beneficio de utilizar pelotas antiestr\u00e9s es que nos relajan de una forma instant\u00e1nea<\/strong>. A medida que la vamos presionando nuestra mente empieza a entrar en un estado zen, \u00bfno te pasa?<\/p>

    Por eso, las pelotas antiestr\u00e9s se utilizan habitualmente en las pausas activas, porque tienen la capacidad de evadir nuestra mente<\/strong> durante un momento, y ese es el objetivo de estos peque\u00f1os lapsos, desviar la atenci\u00f3n.<\/p>

    Por si no lo sab\u00edas, la tensi\u00f3n y el estr\u00e9s, adem\u00e1s de hacernos sentir inc\u00f3modos, tambi\u00e9n afecta a nuestros m\u00fasculos. Un ejercicio tan simple como presionar la pelota antiestr\u00e9s y despu\u00e9s relajar la mano, nos ayudar\u00e1 a liberar posibles tensiones<\/strong> en los brazos. Y encima, con este ejercicio r\u00edtmico favorecemos la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>.<\/p>

    Por ejemplo, despu\u00e9s de una reuni\u00f3n complicada o una llamada telef\u00f3nica, puede ayudarnos a deshacernos de los nervios<\/strong> y volver a la carga en pocos minutos.<\/p>

    De la misma manera, cuando llevamos mucho rato escribiendo en el teclado o con el rat\u00f3n, este sencillo objeto favorecer\u00e1 a relajar nuestros m\u00fasculos<\/strong>.<\/p>

    Adem\u00e1s, las pelotas antiestr\u00e9s son un medio genial para estimular los nervios<\/strong> de las manos. Estos est\u00e1n conectados a sectores del cerebro que afectan directamente a las emociones (regi\u00f3n l\u00edmbica), por eso indirectamente nos llevar\u00e1 a trabajar la parte emocional<\/strong>.<\/p>

    Por \u00faltimo, la estimulaci\u00f3n que implica el estrujar este objeto, se asocia a la liberaci\u00f3n de endorfinas<\/strong>. Estas generan en nuestro cuerpo una sensaci\u00f3n calmante, lo que supone una mejora en el estado de \u00e1nimo<\/strong>.<\/p>

    Como todo esto sabemos que puede ser un poco lioso, aqu\u00ed te dejamos un peque\u00f1o resumen<\/strong> con el que seguro te queda claro clarinete.<\/p>

    \"Beneficios<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Las pelotitas antiestr\u00e9s perfectas para cada tipo de trabajo<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Seguramente no eras consciente de todo los beneficios de las pelotas antiestr\u00e9s durante las pausas activas de trabajo, \u00bfverdad?<\/p>

    Te habr\u00e1s dado cuenta que es una idea genial<\/strong> para regalar a nuestros clientes y empleados. Vienen bien para todos los trabajos y puestos<\/strong>, da igual el sector, ya sean consultores y de reclutamiento, tecnol\u00f3gicas, sanitarias, y un largu\u00edsimo etc\u00e9tera.<\/p>

    Para que encuentres la que m\u00e1s gusto te da apretarla hasta la saciedad, aqu\u00ed va un listado de materiales de los que pueden estar hechas<\/strong>.<\/p>

    Espuma<\/h3>

    Son las m\u00e1s cl\u00e1sicas y se utilizan mucho en terapias de relajaci\u00f3n. Con ellas puedes apretar y soltar, que te ayudan a reducir la tensi\u00f3n muscular y promueve la calma.<\/p>

    Gel<\/h3>

    Estas son m\u00e1s frescas y fluidas. Son \u00fatiles para ejercicios de terapia f\u00edsica y aliviar el estr\u00e9s cuando las aprietas y manipulas.<\/p>

    Pl\u00e1stico<\/h3>

    Las pelotas antiestr\u00e9s de pl\u00e1stico<\/a> se utilizan para hacer ejercicios de fuerza en las manos, como fortalecer los m\u00fasculos de agarre. Tambi\u00e9n son \u00fatiles en actividades de coordinaci\u00f3n mano-ojo.<\/p>

    Goma<\/h3>

    Este tipo de material es perfecto si te gusta lanzar las pelotas contra el suelo, una pared o el techo. Tambi\u00e9n se usan en terapias de rehabilitaci\u00f3n para fortalecer los m\u00fasculos de las manos.<\/p>

    Polipiel<\/h3>

    Ayuda a calmar la mente y el cuerpo. Adem\u00e1s de su uso en terapias de relajaci\u00f3n, las pelotas antiestr\u00e9s de polipiel<\/a> son excelentes para fortalecer los m\u00fasculos de las manos y mejorar la coordinaci\u00f3n mano-ojo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Cuando ya sabes qu\u00e9 material va a ser el elegido, el siguiente paso son los diferentes modelos para elegir, que van desde las cl\u00e1sicas pelotas, a mu\u00f1ecos y otras formas divertidas<\/strong>. Con tanta variedad, estamos convencidos de que es un buen punto de partida para empezar a equilibrar el trabajo con el ocio<\/a>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00bfConoces el beneficio de las pausas activas en el trabajo? Te contamos los beneficios que tienen las pelotas antiestr\u00e9s para desestresarte<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6147,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"enabled":false},"version":2}},"categories":[305],"tags":[],"class_list":["post-2037","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-complementos"],"yoast_head":"\nPausas activas en el trabajo: Beneficios de las pelotas antiestr\u00e9s<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfConoces el beneficio de las pausas activas en el trabajo? 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