{"id":1544,"date":"2018-10-31T12:50:30","date_gmt":"2018-10-31T11:50:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.regalospublicitarios.com\/blog\/?p=1544"},"modified":"2023-03-20T11:59:38","modified_gmt":"2023-03-20T10:59:38","slug":"la-importancia-de-la-hidratacion-si-practicas-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.regalospublicitarios.com\/blog\/la-importancia-de-la-hidratacion-si-practicas-deporte\/","title":{"rendered":"La importancia de la hidrataci\u00f3n si practicas deporte"},"content":{"rendered":"

Cuando te lanzas a realizar deporte es importante contar con la hidrataci\u00f3n adecuada<\/strong> durante el desarrollo del mismo. Sin duda, es uno de los puntos m\u00e1s importantes para mantener el cuerpo en buen estado de salud.<\/p>\n

Durante la pr\u00e1ctica de la actividad f\u00edsica, el cuerpo suda perdiendo l\u00edquidos, por lo que es importante que te asegures una hidrataci\u00f3n constante para poder mantener un buen rendimiento. Teniendo en cuenta que el organismo est\u00e1 compuesto en un 60% de agua<\/strong>, se recomienda un consumo de dos litros diarios.<\/p>\n

Este consumo medio debe aumentarse en lugares con un calor excesivo o durante la pr\u00e1ctica de actividades f\u00edsicas. En este caso, el cuerpo pierde entre uno y dos litros de agua en funci\u00f3n del tipo de deporte y la intensidad, por lo que es importante recuperarlos.<\/p>\n

Momentos claves para la hidrataci\u00f3n<\/h2>\n

La clave es una hidrataci\u00f3n constante desde antes de empezar la actividad<\/strong>. Deber\u00edas ingerir medio litro antes del desarrollo de la misma con el fin de preparar a tu cuerpo para ella. Mientras practicas deporte<\/strong> es importante que vayas ingiriendo dos o tres sorbos cada 15 minutos. Puedes optar por agua o bien a\u00f1adirle sales y az\u00facares, que se queman durante el desarrollo.<\/p>\n

Una vez finalizado<\/strong> el entrenamiento, debes continuar con la ingesta de l\u00edquidos en peque\u00f1os sorbos para recuperar lo perdido.<\/p>\n

La mejor manera de hidratarse: una botella con mosquet\u00f3n<\/h2>\n

Uno de los problemas m\u00e1s comunes para seguir estas claves reside en el lugar donde se lleva la botella durante el entrenamiento. Para acabar con esto existen los termos<\/a> y bidones<\/a><\/strong>. Hay una gran variedad de opciones que te resultar\u00e1n muy pr\u00e1cticas; los termos para agua<\/strong><\/a> o los bidones personalizados\u00a0<\/strong>te ayudar\u00e1n a mantenerte hidratado.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Regalar bidones con mosquet\u00f3n<\/a><\/strong>\u00a0a personas que hacen deporte es una gran opci\u00f3n para conseguir que mantengan una hidrataci\u00f3n adecuada. Prop\u00f3ntelo a partir de ahora.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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